• Jak działa Neurogra
  • Trening mózgu
  • Nauka
  • Logowanie
    • Logowanie
    • Rejestracja
  • Logowanie

Aktualności

Neurony705x260

Biegaj i poprawiaj swoją pamięć

< wróć

Bardzo dużo mówi się ostatnio o wpływie stresu na nasze życie i jego szkodliwości, jeśli nie potrafimy z nim sobie radzić w skuteczny sposób. Jedną z lepszych metod są ćwiczenia fizyczne. Według danych naukowców z Brigham University to bieganie ma bardzo duży wpływ na zmniejszenie stresu wpływającego na część mózgu zwaną hipokampem. To właśnie ona odpowiada za pamięć.

Celem przypomnienia proces zapamiętywania i uczenia ma miejsce podczas transmisji synaptycznej pomiędzy dwoma neuronami. W wyniku długotrwałego stresu proces ten jest znacznie osłabiony.

Aby dowieść swojej teorii przeprowadzono eksperyment na myszach. W pierwszej grupie myszy „korzystały” przez  4 tygodnie z kołowrotka pokonując dystans ok. 5 km dziennie. Druga grupa nie miała dostępu do zabawki, prawie nie wykazywała aktywności. Specjalnie stworzono stresujące warunki np. pływanie w zimnej wodzie dla połowy gryzoni z każdej z grup.

Rezultaty? Myszy poddane stresowi z 1 grupy wykazały silniejsze wzmocnienie synaptyczne. Statystycznie popełniły mniej błędów w teście w labiryncie. Ponadto udało się ustalić, że na pracę komórek nerwowych mają wpływ zarówno ćwiczenia jak i sam stres. Zmienia się bowiem wtedy produkowanie związków mających znaczenie w tym procesie.

Na tej podstawie można wysnuć wniosek, że ćwiczenia istotnie wpływają na łagodzenie skutków stresu dla naszego mózgu na procesy powiązane z pamięcią, ale powinny być wykonywane w sytuacjach stresowych. Nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować stresu (tak naprawdę ma on swoje dobre strony), ale należy nauczyć się kontroli nad nim. Wspomniane wcześniej bieganie jest stosunkowo prostą aktywnością i łatwo dostępną, która jak się okazuje pozwoli zadbać nie tylko o sylwetkę, ale i sferę pamięciową umysłu.

http://www.rynekzdrowia.pl/Badania-i-rozwoj/Badania-bieganie-lagodzi-wplyw-stresu-na-pamiec,181399,11.html

https://pl.sputniknews.com/swiat/201802257408228-bieganie-nauka-Sputnik/




O Neurogra

  • O serwisie
  • Abonamenty
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Aktualności
  • Media o nas
  • Kontakt
  • Pomoc

Media o nas

O Neurogra

  • Kontakt
  • Regulamin
  • Abonamenty
  • Pomoc

Trening mózgu

  • Ćwiczenia pamięci
  • Ćwiczenia mózgu
  • Jak ćwiczyć pamięć
  • Profilaktyka demencji

Programy treningowe

  • Pamięć
  • Koncentracja
  • Logiczne myślenie
  • Szybkość
Aplikacje Mobilne
Obserwuj nas na
Bezpieczne płatności